Фитнесфитнес

Простота индивидуальной тренировки в собственной квартире


Достаточно всего несколько раз подряд не полениться выделить несколько минут на занятия совершенствованием своего тела, чтобы эта простая процедура стала приятной привычкой. Тем более, что сегодня производители предлагают большой выбор специализированного оборудования. В том числе «ленивых» тренажеров, которые можно даже брать с собой в офис. 

18/09/2014
17:38
Администрация Ladies

Настольный теннис: универсальный вид спорта


Сколько денег готовы мы потратить, чтобы поддерживать себя в прекрасной физической форме, не говоря уже о развитии памяти, координации движений, а также психологической устойчивости? Думаем, что речь пойдет о тысячах рублей ежемесячно. Многие из нас тратят огромные средства на походы в фитнесс-клубы, специальные тренинги, визиты к психологу, в то время как можно обойтись сравнительно небольшими расходами, получив на выходе куда лучший результат. Речь идет о занятиях настольным теннисом, к которому часто относятся несправедливо пренебрежительно.
25/08/2014
12:03
Администрация Ladies

Женские кроссовки для занятий фитнесом


Для занятий фитнесом лучше всего иметь специальную обувь. Дело в том, что фитнес подразумевает получение заряда энергии на определенное время, укрепление организма, самочувствия и поддержание спортивной формы. Нагрузки, получаемые там, достаточно серьезные, поэтому кроме специальной одежды, обязательно должна быть специальная, удобная и несущая определенные функциональные задачи обувь.
13/08/2014
11:55
Администрация Ladies

«Офисный» спорт


Проблемы офисных сотрудников
Сидячая работа – бич нашего времени. Медики отмечают, что за последние десятилетия резко выросло количество заболеваний, связанных с малой подвижностью людей. Во многом это связано с тем, что все больше работников оказываются в течение всего рабочего дня «привязанными» к своему месту в офисе. Распространение персональных компьютеров только усугубило проблему: подвижность офисных сотрудников, и без того небольшая, сводится сегодня к нулю.
10/08/2014
13:29
Администрация Ladies

Интервью с Ириной Алексеевой. Движение спасло мне жизнь.


Ирина Алексеева. 53 года.
В прошлом занималась спортивной гимнастикой.
Врач, спортивный врач, тренер с многолетним опытом работы.
Ирина рассказывает о своей жизни, делится рецептом хорошей формы, также мы затронули вопрос возраста и больную тему - рак, болезнь, с которой пришлось бороться долгих 7 лет.

Мой секрет хорошей физической формы.
10/02/2012
11:25
Администрация Ladies

Прыжки на батуте


Удивительная вещь, с помощью которой можно похудеть и в то же время… отдохнуть и развлечься – это батут. Прыжки на батуте неспроста пользуются большой популярностью среди любителей фитнеса: всего 8 минут занятий заменяют 3 км бега, 20 минут прыжков – 1 час упражнений на степе. При этом вы не чувствуете усталости, а, наоборот, ощущаете прилив сил и позитивной энергии!
19/10/2011
17:07
Администрация Ladies

Фитнес на рабочем месте


Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле... А ведь в этом положении человек фактически проводит большую часть своей жизни! Начинается все еще в детском саду, в школе положение еще больше усугубляется, далее добавляются 8 часов в положении сидя на рабочем месте, машина, диван...
28/09/2011
15:32
Администрация Ladies

Вся правда о твоем фитнесе


Ходишь в спортзал каждую неделю или не можешь выбраться на занятия даже раз в полгода? И зачем тебе это нужно: чтобы сбросить вес или познакомиться с симпатичными мужчинами? Сравни свои ответы с нашей статистикой.
13/09/2011
15:10
Администрация Ladies

Сауна после тренировки: за и против


В состав большинства финес центров входят различные бани, сауны, хамамы и тому подобное. Считается, что, попарившись после тренировки, можно отлично расслабиться. Но насколько полезно совмещать сауну и физические нагрузки?
01/09/2011
13:27
Администрация Ladies

Как убрать живот и бока в домашних условиях


Сколько бы нас не провожали по уму, нам, женщинам, всегда хочется, чтобы и встречали восторженными взглядами. Поэтому внешность во все времена играла очень важную роль для формирования достойной самооценки. А первое, что бросается в глаза при взгляде на человека - это фигура, что объясняет такую большую популярность диет и разнообразных физических упражнений у прекрасной половины человечества.
25/08/2011
17:04
Администрация Ladies