 Ученые подтверждают пользу и необходимость употребления мононенасыщенных жиров. Их преобладание в пище способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний, повышению общего здоровья человека.
 Зима – время противоречий для любителей стройной фигуры и здорового образа жизни. С одной стороны, ученые говорят, что мы генетически запрограммированы на прибавление веса в период похолодания. «В данном случае ваш организм работает против вас. Его цель - сохранение тепла и создание «утепляющей» жировой прослойки, ваша - сохранение фигуры», -утверждает доктор медицины Lawrence Cheskin, основатель центра регулирования веса Johns Hopkins Weight Management Center в Балтиморе, США.
 Садясь на диету, все помнят о килокалориях, граммах углеводов и жиров, но забывают о клетчатке – пищевых волокнах, помогающих похудеть быстрее.
 В последнее время в Европе бьет все рекорды популярности бельгийская диета "Три грации". В нашей стране она известна меньше: возможно, потому, что требует экзотических (и соответственно дорогих) продуктов, которые нельзя заменять более доступными и дешевыми. Но и рассчитана диета всего на три дня, так что деликатесов потребуется совсем немного. Зато реально можно сбросить 1,5-2 килограмма и при этом попробовать много вкусных и оригинальных блюд!
 Как похудеть с помощью арбуза? Да элементарно! Полкило мякоти арбуза в сутки - вот и весь ваш рацион. В завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин съедайте по 100 г этой ягоды. Даже если вы не планируете использовать арбуз как средство для похудения, не забывайте, что он обладает мощным мочегонным действием.
 Одна из любимейших ароматных и вкусных ягод - клубника - вновь открыла свой сезон. И с ее помощью даже можно постройнеть. Кстати, название «клубника» происходит от латинского fragaria vesca, что означает «ароматный» или «благоуханный».
 Методов похудения мир уже придумал столько, что не хватит и жизни, чтобы все их перепробовать. Как похудеть, женщины обсуждают на кухнях, форумах, в спортзалах, по телевизору, пишут книги и многое-многое другое. Существует большое количество агрессивных методов, которые в конечном итоге приведут к плачевным результатам, поэтому очень сложно подобрать метод похудения, подходящий именно вам.
 Один мой знакомый любит повторять, что девушка всегда сидит либо на шее у своего мужчины, либо на диете. Не знаю, откуда он взял столь многозначительную фразу, но доля правды в ней определенно наличествует.
 Психологи и диетологи советуют худеющим избавиться от весов: показания стрелки, мол, вызывают дополнительный стресс, что способствует росту массы. Сейчас пришло время восстановить подмоченную репутацию измерителей массы тела и доказать обратное – с весами сбросить вес легче.
 Сложная диета, как ревнивый любовник, не прощает измены. Шаг в сторону — и спущенные килограммы возвращаются назад. А есть диеты совсем простые и результативные. 1—2 разгрузочных дня в неделю — и никакого лишнего веса!
|
